Atelier découverte de la méthode TRE : Exercices de libération du stress, des tensions et trauma
Dimanche 23 avril, 10h-11h30, Au pied du tilleul
Rejoignez-moi pour une matinée de découverte de la méthode fascinante du TRE (Tension/Trauma Release Exercise). C'est une méthode douce et puissante qui fait appel à une capacité innée chez l'être humain de libérer le stress accumulé, de réduire l'impact de traumatisme et de retrouver l'équilibre par des tremblements de relâchement.
Lorsque notre système nerveux est excessivement activé, nous nous mettons naturellement à trembler. Ce sont ces tremblements (parfois imperceptibles) qui nous permettent d'évacuer le trop-plein d'énergie et de stress et de retrouver un équilibre. Malheureusement, pour des raisons culturelles ou sociales, les êtres humains répriment souvent ce réflexe.
Le TRE est une méthode corporelle qui consiste en 7 exercices d'étirement permettant d'engendrer ces tremblements naturels. Les exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités physiques de chaque personne.
Le TRE a un impact direct sur le système nerveux. Il est donc particulièrement bénéfique pour toute personne qui souffre d'anxiété, insomnie, burn-out, stress, dépression, syndrome de stress post-traumatique, etc. C'est notre corps qui fait le travail, sans devoir se replonger dans notre passé ou revivre des souvenirs désagréables!
La séance sera donnée par Laurence Gilliot, facilitatrice en TRE, professeur de yoga et facilitatrice de Yoga Sensible aux Traumas (TCTSY).