Maintenant que je suis de retour, j’ai envie de reprendre mon alimentation en main. Cela fait longtemps que j’ai envie d’essayer le jeûne intermittent. L’idée est simple : l’on prend ses repas sur une période de 8h sur la journée et l’on jeûne pendant 16h pour laisser au corps le temps de digérer et de se régénérer.
Ce changement paraît assez simple. Néanmoins, pour moi qui ADORE le petit déjeuner, ce n’est pas une tâche facile. C’est l’occasion pour moi de regarder de plus près mon attachement à la nourriture, surtout sucrée, et de faire un changement dans mon quotidien. |
Mango sticky rice, dessert thaï
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Une fois que nous comprenons les racines profondes de nos habitudes, nous pouvons explorer s’il y a d’autres stratégies qui nous permettraient de combler nos besoins. Dans mon cas, je pourrais trouver de la douceur dans un câlin matinal avec mes enfants, écouter de la musique réconfortante, et pratiquer la méditation pour accueillir mes émotions et observer mes pensées sans nécessairement les croire.
Phap Huu partage : « une chose contient toutes choses ». Une fois que nous réalisons les raisons profondes de nos habitudes, nous verrons que ces raisons ont un impact dans d’autres domaines de notre vie. Tout est lié. Si nous arrivons à changer cette habitude, cela aura un impact sur d’autres aspects de notre vie. La réalisation que nous transformons plus qu’une habitude mais que nous guérissons des blessures profondes peut nous donner l’énergie nécessaire pour le changement. |